Скромность, без сомнения, украсит любого человека, но если излишняя стеснительность мешает полноценно жить, реализовывать собственные мечты и быть в центре событий. Поэтому надо подобрать простые аутотренинги, которые помогут понять, как избавиться от стеснительности и застенчивости. Ведь именно застенчивость приводит к одиночеству и невозможности построить карьеру.
Как избавиться от стеснительности и застенчивости?
Чрезмерная стеснительность не является диагнозом. Это особенность характера интровертов. Чтобы справиться с застенчивостью, стоит лишь проанализировать ее происхождение и прислушаться к рекомендациям психологов.
Всесторонний анализ застенчивости
Необходимо некоторое время понаблюдать за своим поведением и реакцией на разные жизненные ситуации. Некоторые люди испытывают панический страх во время выступлений на публике, другие стесняются общаться с противоположным полом. Выявление проблемы поможет сделать важный шаг по направлению к уверенности.
Похвала за достоинства
Застенчивые люди имеют склонность к преувеличению своих недостатков. Из этого вырастают разнообразные комплексы, которые порой приводят к серьезным последствиям. В этой ситуации требуется подробный анализ своих достоинств. В каждом человеке есть что-то хорошее.
Важно найти положительные качества и сконцентрироваться на сильных сторонах. Можно завести специальный дневник или блокнот, в котором записывать каждое достижение, вне зависимости от его значимости. А можно составить план достижения цели в какой-либо нише, и двигаться по нему, постепенно наращивая, так сказать, уверенность в себе.
Как преодолеть страх перед неудачей?
Бытует мнение, что робость в большей степени присуща перфекционистам. Люди, которые боятся критики в свой адрес, начинают сильно стесняться. Здесь выручит понимание того, что всем понравиться невозможно, всегда найдется человек, желающий покритиковать. Так зачем пытаться заслужить чье-то одобрение, когда можно просто расслабиться и делать что хочется?
Тренировка над собой от застенчивости
Психологи советуют слишком стеснительным людям чаще общаться по телефону. Когда нет прямого зрительного контакта с собеседником, они смогут раскрепоститься, почувствовать себя намного свободнее. В наше время регистрация и участие в обсуждениях на различных тематических форумах и в группах соц.сетей также помогают преодолеть стеснительность.
Следующим этапом на пути преодоления застенчивости будет общение с незнакомыми людьми. Надо перед собой поставить конкретную цель, например каждый день обращаться к незнакомым людям, чтобы уточнить время или попросить объяснить, как пройти по определенному адресу.
Забота о близком человеке
Застенчивость нередко вызывает саморефлексию. Человек, сосредоточенный на собственной внешности, поступках и одежде, нередко упускает возможность поговорить с любимым человеком по душам, выяснить, что его волнует и заботит. Вместо «копания» в своих комплексах, лучше подарить внимание родному человеку. Не замыкайтесь на себе, а позвоните своим и пораспрашивайте об их проблемах. Научитесь не просто слушать, а «слышать» других людей.
Выбирайте те элементы корректировки своего поведения, которые вам по душе. Но не откладывайте в «долгий ящик», а действуйте. Предложенные методики позволят снизить чрезмерную застенчивость и повысить собственную самооценку. Ведь перед человеком, преодолевшим застенчивость, открываются новые возможности и знакомства с интересными людьми, а также карьерный рост и прочие социальные привилегии. Надеемся, предложенная тактика поможет вам разобраться, как избавиться от стеснительности и застенчивости.
