Многие молодые родители интересуются, как правильно укладывать малыша спать. Ведь уложить спать новорождённого младенца — задача не из лёгких. Поэтому специалисты уделяют много внимания теме сна, так как важно, чтобы малыш хорошо выспался. Это одна из его базовых потребностей. Давайте вместе попробуем создать крохе благоприятные условия для отдыха и снизить любые риски для жизни.
Как правильно укладывать малыша спать, как обеспечить полноценный сон
Важнейшая часть в жизни карапуза — это сон. Его качество непосредственно влияет на эмоциональное состояние, физическое развитие, настроение и поведение малютки. Поэтому важно знать, как правильно укладывать малыша спать, чтобы обеспечить здоровый и полноценный отдых для крохи и днём, и ночью.
Важность отдыха
В жизни ребёнка сон занимает основное место в первый месяц жизни, так как длится не меньше 20 часов в день. Он имеет огромное значение для нормального функционирования всех жизненно важных систем организма:
- Малыш растёт во сне.
- Во время отдыха его нервная система укрепляется.
- Идёт восстановление сил.
- Накапливается энергия для дальнейшего исследования окружающего мира.
Необходимые условия
Комната новорождённого малыша должна ежедневно убираться и вымываться. Важно протирать пыль утром и вечером. Во время дневного сна шторы необходимо закрывать. Для крепкого и глубокого сна следует соблюдать следующие условия:
чистый, свежий воздух;- приемлемая влажность 60−70%;
- температура в пределах 21−23 градуса;
- отсутствие яркого света;
- соблюдение тишины.
Причины нарушения режима
Если малыш капризничает и никак не может заснуть, следует выяснить, что ему мешает. Важно, приучать малыша к режиму. Причин нарушения сна может быть несколько:
Боль или какое-либо заболевание, которое сразу определить трудно. Например, внутричерепное давление или повышенная моторика кишечника.- Своеобразный переходный период в жизни малыша. Когда у него начинается новый этап развития, он начинает менять свой распорядок сна.
- Физиологическая причина может заключаться в прорезывании зубов или коликах в животе.
Позы для малыша
Так как грудничок большую часть дня проводит во сне, важно уделить внимание его позе. Удобных положений несколько:
Положение на боку является самой безопасной позицией для сна. Такую позу рекомендуют педиатры из-за анатомических особенностей строения пищевода и желудка младенца. На этом этапе жизни у них отсутствует выраженный кардиальный сфинктер. Ребёнок может обильно срыгивать после кормления, поэтому положение на боку помогает избежать риска захлебнуться.- Положение полубоком самое полезное для грудничка. Если малыш часто страдает от коликов, то такая поза будет самой подходящей для него, потому что способствует лучшему отхождению газиков. Во сне малыш часто переворачивается. Чтобы закрепить его в удобной позиции, необходимо под спинку положить одеяльце или пелёнку, свёрнутую калачиком. Но при этом младенца надо переворачивать время от времени, чтобы не появилась кривошея.
- Отдых на спинке полезен, но надо помнить о некоторых предосторожностях. Физиологически такая поза считается естественной, но есть опасность, что грудничок может захлебнуться при отрыгивании молочка. Укладывая малыша на спинку, голову надо повернуть в сторону и зафиксировать свёрнутой пелёнкой, чтобы он не вертел ею. Во время сна положение головки надо менять, чтобы не развивалась кривошея. Чтобы малыш не будил себя, рекомендуется его запеленать. Но такая поза противопоказана при коликах, мышечном гипертонусе и дисплазии тазобедренных суставов.
На животике малышу будет удобно, если ему не нравится лежать закутанным в пелёнку, он нервничает и будит себя, размахивая ручками. Эта поза считается профилактической. В таком положении пищеварительная система грудничка хорошо работает и лучше отходят газы. Положение во время сна на животе поможет предотвратить последствия срыгивания. Кости и мышцы спины укрепляются в такой позиции и малышу будет легче научиться держать головку. Необходимо приобрести ортопедический матрас, если новорождённый предпочитает спать на животе. Подушку в таком случае не кладут. Клеёнку стелить тоже не следует. Рекомендуется присматривать за ребёнком, когда он отдыхает, лёжа на животике.- Иногда младенец может спать с ручками, прижатыми к грудной клетке, и ножками, подтянутыми к пузику. Такое положение называется позой эмбриона. Это сигнал о том, что у малыша гипертонус мышц. Обязательно следует проконсультироваться у педиатра. Если через 3−4 недели такое состояние проходит и ребёнок уже спит в нормальной позе, то повода для беспокойства нет.
Как правильно уложить
Как правильно укладывать ребёнка спать — это целое искусство. Ещё в грудном возрасте малыш запоминает последовательность действий и при любых сбоях начинает капризничать. В таком случае ребёнка не уложить спать на ночь. Чтобы вечерний ритуал проходил безболезненно и быстро, рекомендуется перед сном повторять одни и те же действия в определённой очерёдности. 
Укладываться спать лучше всего после ванны. Для успокоения грудничка в воду необходимо добавить лекарственные травы. Прекрасно подойдут ромашка и мелисса. Рекомендуется обязательно сделать лёгкий массаж в виде поглаживания. Покормив ребёнка, не стоит спешить с укладыванием. Его надо приподнять в вертикальное положение на пару минут, чтобы у него была возможность отрыгнуть воздух.
Когда младенец уже лежит в кроватке, готовый ко сну, маме надо напеть ему колыбельную мелодию, чтобы он успокоился. Зная, как правильно укладывать малютку спать, и соблюдая эти нехитрые премудрости, можно быть уверенным, что ночь пройдёт спокойно.
Спальные принадлежности и одежда
Вопрос обустройства спального места очень важный, так как большую часть суток малыш спит. Специалисты считают, что нельзя приучать ребёнка спать в родительской кровати, у него должно быть своё место. Главные требования к нему — это безопасность и гигиеничность.
Для профилактики искривления позвоночника матрас рекомендуется жёсткий, только слегка прогибающийся под тяжестью малыша. До года ребёнка нельзя класть на мягенькую поверхность. Уплотнённый ортопедический матрасик является профилактикой синдрома детской смертности. Малыш не задохнётся, уткнувшись в него носиком.
Желательно, чтобы деревянные детали кроватки не лакировались, так как детки предпочитают всё грызть. Подушечку рекомендуется выбрать с наполнителем из гречишной шелухи. Она повторяет контур головы и шеи, способствуя правильному формированию позвоночника и шейного изгиба. На такой подушке малыш будет спать спокойно, благодаря массирующему эффекту.
Чтобы правильно укладывать малыша спать, надо позаботиться о его одежде для сна. Идеальным вариантом станет комбинезончик с варежками-царапками. Он не будет сползать, стеснять движений или мешать отдыху малютки, а царапки не дадут возможности повредить кожу.
Правила доктора Комаровского
Очень часто процесс укладывания доставляет массу хлопот. Поэтому многих родителей волнует вопрос, как правильно уложить ребёнка спать. Доктор Комаровский даёт 10 советов, которые обеспечат здоровый сон младенцу и покой его папе и маме:
- Важно расставить приоритеты. Отдыхать должны все, включаю маму.
Следует установить режим сна. Должны быть постоянные часы для отдыха и бодрствования. И тогда не будет проблемы, как уложить грудничка спать днём.- Надо определить место для сна малыша. У него должна быть своя кроватка. Укладывать ребёнка спать в 1 год можно уже в другой комнате, чтобы у родителей была возможность выспаться.
- Не стоит бояться будить малютку, если в этом есть необходимость.
- Необходимо оптимизировать кормление. Если грудничка клонит в сон после еды, то перед сном лучше кормить его плотно.
- Следует увеличить активность днём. Больше гулять и играть с малышом, дать ему возможность общаться с животными. Это увеличит длительность сна ночью.
- Надо обеспечить свежий воздух и оптимальную влажность в детской комнате. Это повлияет на качество сна.
- Обязательно купать малыша перед сном. Водная процедура снимет усталость и улучшит настроение.
- Необходимо подготовить спальное место. Оно должно быть удобным, а спальные принадлежности хорошего качества.
- Стоит позаботиться о подгузнике. Качественная гигиеническая принадлежность позволит выспаться и малышу, и маме.
Соблюдение этих рекомендаций даст покой ночью всей семье. Наверняка у каждой мамочки найдётся свои хитрости как правильно укладывать малыша. К каждому малышу нужен свой индивидуальный подход. Главное, найти подходящий вариант.
