5 самых полезных напитков

самые полезные напитки для здоровья Здоровая пища

Сегодня мы расскажем о том, какие самые полезные напитки для здоровья. Сейчас так стало модно пить различные пакетированные магазинные соки и нектары, что все уже давно позабыли смотреть на их состав. Но если человек хочет иметь крепкое здоровье, то этот момент очень важен для него. Хорошо бы приучить себя пить воду и то, что действительно полезно.

Самые полезные напитки для здоровья всей семьи

Практически во всех пакетированных напитках содержится сахар, а он довольно опасен для здоровья. Чрезмерное его употребление ведёт к разладу обмена веществ, ухудшению состояния кожи, зубов и прочим проблемам. Поэтому нужно стараться ограничить их употребление, а лучше заменить более полезными для организма напитками.

Читайте также статью свёкла: полезные свойства и вред.

Полезные свойства воды

Каждый человек знаком с положительными свойствами воды. Её можно сравнить с мотором, без которого невозможно жизнь. Человек обязан пить столько жидкости, сколько требуется для его организма. Для каждого существует своя норма выпитой воды. Но как её можно просчитать? Все очень легко. Для этого потребуются веса и калькулятор. Нужно измерить сначала свой вес и после поделить его на 20. Полученное число и является тем необходимым количеством жидкости для организма. Например, если человек узнал, что он весит 55 кг, то нужно 55:20. Результат 2,75 и есть той нормой. Конечно, человек не может все время пить одну воду. Рано или поздно он захочет себя побаловать и другими напитками, но здесь нужно знать какие именно будут полезными для организма.

полезные свойства воды

Молочная сыворотка: полезные свойства

Именно такой напиток занимает второе место после воды. Ее полезно пить не только взрослым, но и детям. Сыворотка, а помогает очистить организм от ядов и насытить его белками и прочими веществами. Очень полезен это напиток для женщин, желающих сбросить лишние килограммы и иметь безупречное состояние своей кожи. У детей молочная сыворотка способна восстановить иммунитет и сделать их более крепкими и способными противостоять вирусным заболеваниям.

Молочная сыворотка полезные свойства

Полезные свойства зеленого чая

Ещё с давних времён люди, живущие на Востоке, славились своим долголетием. Но их секрет был раскрыт и он состоит в употреблении зелёного чая. Он содержит в себе микроэлементы, антиоксиданты, полифенолы, витамины, фтор и флавоноиды. Выпивая каждый день этот чудотворный напиток можно замедлить процесс старения. Помимо этого, зелёный чай помогает избавиться от свободных радикалов, снизить развитие онкологических и сердечнососудистых заболеваний и остеопороз. Также он помогает укрепить кости и зубы.

Полезные свойства зеленого чая

Кофе — полезный напиток

Конечно, есть масса людей, которые являются ярыми противниками столь ароматного напитка, указывая, на то, что он приносит только вред для человеческого организма. Но это не совсем так. Если кофе натуральный, а не растворимый. Правильно приготовлен и выпит в нужном количестве, он будет даже полезным для человека. Учёные доказали, что выпивая одну чашку кофе в день можно замедлить старение клеток, предотвратить рак толстой кишки, болезнь Паркинсона и снять наполовину боль в мышцах после изнурительных тренировок.

Кофе полезный напиток

Соевое молоко: польза

В наше время соевое молоко довольно распространённый продукт. Его используют для приготовления йогуртов, выпечки, кефира, молочных коктейлей. Соевым молоком стараются заменить недостаточное количество обычного молока. В нем нет лактозы, а наоборот присутствует множество полезных веществ: тиамин, изофлавоны, растительная клетчатка и т. д. Соевое молоко легко усваивается человеческим организмом и поэтому рекомендуется выпивать его людям с язвой желудка, ожирением, хроническим холециститом. Также такой вид молока предупреждает старение, сохраняя молодость и красоту кожи. Полезно знать, что изофлавоны сои очень полезный продукт не только для нашего хрупкого женского здоровья, но и для наших сосудов и капилляров.

Соевое молоко польза

Выпивая все эти напитки наряду с обычной водой можно иметь не только здоровый организм, но и вечную молодость. Надеемся, вы теперь разобрались, что это самые полезные напитки для здоровья, и обязательно будете употреблять их в своем рационе.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Дружественный мир
Добавить комментарий