Первые три месяца молодая мама борется с многочисленными проблемами младенца — коликами, газами, срыгиванием. Кажется, что после этого всё должно наладиться, но затем может наступить регресс сна в 4 месяца. Малыш становится капризным, часто ворочается, не спит и постоянно требует присутствия матери возле себя. Для устранения этих проблем необходимо разобраться с причинами их появления и основными симптомами.
Особенности сна младенцев
У младенца сон не такой, как у взрослого человека. Как только ребёнок появился на свет, его отдых ещё не сформировался, в нём нет фаз. У родителей во сне присутствуют быстрые и медленные, глубокие и поверхностные периоды. В первые два месяца ребёнок спит крепко, он быстро восстанавливается после дневной активности. Об этом позаботилась сама природа, она даёт младенцу хорошо отдохнуть и набраться сил для дальнейших исследований окружающего мира.
До трёх месяцев разбудить ребёнка очень тяжело, это замечала каждая мама. Он спит в сутки почти двадцать часов. Затем начинается формирование фаз сна. Уходит на второй план глубокий отдых, а поверхностный занимает больше времени. Много времени теперь уходит на то, чтобы малыша уложить спать. Он ворочается, плачет и не хочет отдыхать. Иногда он успокаивается уже через 10 минут, в другой раз нужно лежать рядом с младенцем час-полтора, периодически кормить его.
Малыш сам страдает от таких проблем, так как он не может уснуть глубоко, просыпается после каждого шума или услышанного голоса. Ребёнок засыпает в семь-восемь вечера, а затем просыпается через 3−4 часа и не даёт родителям уснуть почти всю ночь. Это происходит потому, что до полуночи у малыша длится глубокая фаза, после нее до утра продолжается поверхностная.
Оно не всегда совпадёт с биологическими ритмами родителей, поэтому проблемы могут остаться. Младенец будет крепко спать весь день, а ночью донимать маму капризами. Или, наоборот, он спокойно отдохнёт ночью, а утром начнёт вести себя активно.
Признаки регресса
В четвёртый месяц жизни у малыша проявляется кризис или регресс сна. Ранее спокойный ребёнок начинает вести себя по-другому — он капризничает, постоянно просыпается среди ночи, плохо засыпает. Регресс сна — это нормальное явление в таком возрасте, значимый этап в развитии младенца. Он проявляется изменением в структуре и продолжительности дневного и ночного отдыха.
Основные признаки проблемы такие:
- беспокойство без причины в течение дня;
- засыпание стало более длительным — раньше ребёнок у груди утихал через 10 минут, а теперь не может угомониться за полчаса;
- частое пробуждение среди ночи;
- поверхностное или неспокойное засыпание в течение дня;
- тихие разговоры и незначительные шорохи способны быстро разбудить малыша;
- нарушение аппетита.
Ребёнок полностью отказывается от сна и часто требует покормить его. Количество прикладываний к груди только за ночь может достигать 12−15 раз, что очень неудобно для матери и других членов семьи.
Если у младенца в возрасте 3−6 месяцев обнаружились хотя бы три признака или симптома, то это выраженный регресс сна. Таких этапов по мере взросления будет наблюдаться несколько — в три, четыре, шесть месяцев, один, полтора и два года. После этого сон полностью нормализуется, и проблем с ним не возникнет.
Причины появления проблемы
Так как регресс сна в 3 месяца и другом возрасте — это естественное явление, его причины часто одинаковы.
Основные из них:
- увеличение активности;
- изменение структуры сна;
- фазы взросления.
Родители должны постоянно обращать внимание на своего ребёнка. К трем-четырем месяцам он становится более активным. Малыш учится переворачиваться, интересуется окружающей средой, учиться познавать мир. Младенец каждый день узнаёт о чём-то новом, показывает эмоции, проявляет свои достижения. Из-за сильного возбуждения он не сможет самостоятельно успокоиться, ему необходимо в этом помогать. Это главная причина нарушения сна и того, что ребёнок постоянно требует покормить его и побыть с ним подольше.
А также регресс 4 месяцев проявляется вследствие нарушения самой структуры сна. В этом возрасте отдых разделяется на фазы, среди которых выделяются глубокая и поверхностная. То есть сон малыша становится таким же, как и у взрослого человека. Но при этом наблюдается одно отличие — ребёнок не сможет сам заснуть после того, как уже проснулся. Так могут делать только его родители и другие взрослые люди. Поэтому и появляются частые пробуждения.
Эти же фазы влияют и на длительность успокоения. В первые месяцы жизни младенец засыпает за 5−10 минут. Достаточно взять его на руки, прижать к груди или покачать коляску, колыбель. В 3−5 месяцев у него меняются фазы сна, поэтому малыш может просто дремать в течение 15−20 минут. Но малейший скрип и даже разговор шёпотом быстро его разбудит, а укачать его снова получится только через полчаса или больше.
А также могут наблюдаться проблемы с аппетитом. У некоторых младенцев он пробуждается с новой силой через короткие промежутки времени, другие отказываются от еды и капризничают. Маме приходится вставать 7−10 раз за ночь для того, чтобы дать ребёнку грудь. А днём он практически не требует поесть.
Методы борьбы с кризисом
Маме необходимо тщательно изучить особенности своего малыша, такие как характер, привычки, количество приёмов пищи, приблизительный режим. Именно на это и нужно воздействовать для того, чтобы устранить кризис 4 месяцев у ребёнка.
Это можно сделать несколькими способами:
- правильно укладывать младенца спать;
- следить за симптомами усталости;
- иметь терпение;
- обязательно соблюдать тактильный контакт с малышом;
- соблюдать установленный режим;
- отдыхать вместе с ребёнком.
Не стоит принципиально укладывать его в кроватку, так как это может вызвать новые капризы и даже истерику. Подойдёт сон в коляске, детском кресле автомобиля, шезлонге и кресле, у мамы на руках. Можно включать малышу тихую спокойную музыку или петь колыбельную.
Если ребёнок хочет спать, то он потирает глаза, зевает, ведёт себя вяло. Это первые признаки того, что пора его укладывать в кроватку. Лучше отправлять малыша спать в одно и то же время, это будет удобно и самому младенцу, и его родителям. Но нельзя проявлять нетерпение и настойчивость. Невозможно силой заставить ребёнка заснуть и просыпаться в определённое время. Достаточно смириться со сложившейся ситуацией и постепенно приучать его отдыхать ночью.
Очень важен в первые месяцы тактильный контакт с матерью. Малыш должен получать достаточное количество объятий, поцелуев и ласк. Дети быстро успокаиваются на руках или у груди близкого человека, поэтому нужно забыть о домашних делах и заботах, уделить время ребёнку и проявить свои чувства к нему.
Младенцы очень быстро привыкают к новому распорядку дня и теряются при его отсутствии. Если режим был установлен, то его нельзя нарушать. Перед сном каждый день выполняют одни и те же процедуры, например, купание, массаж, кормление, развивающие игры и чтение книг. Так родители быстрее наладят сон ребёнка и увеличат его длительность на несколько часов. Мама обязательно должна отдыхать сама, в противном случае она не сможет нормально реагировать на желания своего малыша, будет проявлять нетерпение.
Время для укладывания ребёнка
Родители часто путаются с тем, когда укладывать ребёнка спать. Ведь не всегда понятно, хочет ли он отдохнуть в пять часов вечера или всё-таки дождётся ночи и уснёт вместе с мамой. На самом деле необходимо наблюдать за тем, когда малыш проснулся, а затем считать фазы его сна. В возрасте от трёх месяцев до пяти лет ночной период отдыха у него длится 10−11 часов. А просыпаются дети довольно рано — не позднее половины восьмого утра.
Для расчётов необходимо от времени подъёма отнять период сна. Но не стоит резко перестраивать режим .дня ребёнка, делать это нужно постепенно. Лучше наблюдать за тем, когда он просыпается, и каждый день сдвигать время отхода ко сну на 10−15 минут. Так необходимо делать до полной нормализации режима.
Восстановление режима в полгода
Если мама пережила регресс сна у ребёнка в 4 месяца, то она может столкнуться с этой проблемой в полугодовалом возрасте.
Для её устранения можно воспользоваться старыми методами, но родители должны помнить о важных моментах:
нельзя злиться на младенца, ведь он сам не понимает того, что происходит с его организмом;- в 6−8 месяцев проявляется временный регресс, который проходит через шесть недель самостоятельно;
- бо́льшую часть времени посвящают прогулкам и развивающим играм, как можно меньше малыша держат в колясках, креслах и кроватках;
- дневной сон не должен быть по расписанию, укладывать младенца нужно по степени усталости, но в одно и то же время каждый день;
- постепенно избавляются от старых привычек засыпания — убирают пустышку, прекращают отдыхать вместе с мамой, укачивать в коляске.
Ребёнок может по-разному реагировать на введённые перемены, кто-то начинает капризничать и плакать, а другие станут слишком тихими и вялыми. В этом случае лучше отложить благие намерения на другое время. Регресс нормального сна у ребёнка случается несколько раз, с этим необходимо смириться, проявить терпение и медленно корректировать дневное расписание. При выборе подходящей тактики родители смогут пережить проблему без травмирования психики своего малыша.
