Наш мир целиком захвачен высокими технологиями, без преувеличений, можно сказать, что подросток за компьютером, да и мы сами погружены в компьютеры, различные гаджеты и интернет. Нередко мы вспоминаем свое детство и юность, как мы проводили свободное время, как общались, сколько времени проводили на свежем воздухе. Сейчас, к сожалению, все иначе.
Подросток за компьютером
Помимо трех основных сфер, подросток обязательно найдет, чем еще занять свое время, сидя за компьютером, это могут быть различные увлечения, фильмы, видеоролики и т. д. К сожалению, случается так, что ваш ребенок в буквальном смысле уходит от реального мира в виртуальный. Возможно, вам попадались на глаза статьи, с ужасающими заголовками, повествующие о страшных последствиях такого образа жизни.
Обратите внимание, сколько времени уделяет компьютеру ваш ребенок, подумайте, возможно, пришло время вмешаться, ввести ограничения. Только родитель сможет помочь объяснить подростку суть опасности такого образа жизни, и помочь правильно скорректировать количество времени, отведенное компьютеру.
Возможно, вам будет интересно: причины возникновения хамства и способы избавления.
Как используют интернет и компьютер дети?
- Учеба.В глобальной сети действительно немало важной и полезной информации, которая, несомненно, положительно влияет на развитие подростка, в то же время интернет заполнен вредоносным контентом, к нему подростки также испытывают немалый интерес.
- Общение.На смену живому общению приходят различные форумы, социальные сети, как полезной направленности, так и наоборот. В каких-то моментах подростку легче открыться, проявиться в интернете, нежели в реальном мире.
- Игры.Если мы вспоминаем наше времяпровождение с друзьями во дворе и можем рассказать о множестве активных, увлекательных игр, то современные дети в основном смогут поведать больше о новинках компьютерного игрового мира.
Как время, проведенное за компьютером, влияет на здоровье
Давайте разберемся, какими именно физическими недомоганиями может обернуться длительное сидячее, неподвижное положение.
Позвоночник
В основном сидящий за компьютером человек, принимает расслабленную и вполне комфортную позу. Однако длительность такого положения дает постоянную нагрузку на одну группу мышц, и в то же время необходимая нагрузка, отсутствует на другой группе, что пагубно влияет на мышцы шеи, спины, рук, а также идет большая нагрузка на позвоночник, последствия могут быть разнообразнейшие. Это может привести к межпозвоночным грыжам, а они, в свою очередь, вызывают боли внутренних органов, конечностей, а также головные. Еще результатами неподвижного сидения за компьютером могут стать остеохондроз и сколиоз.
Онемение пальцев и кистей рук
Однообразное положение рук вызывает онемение, покалывания и дрожь в пальцах, а это может быть признаком развития туннельного синдрома запястья, однотипные движения приводят к травмам сосудисто-нервного пучка. Из-за постоянной и непрерывной нагрузки на определенные мышцы рук, постепенно они гипертрофируются, а в итоге зажимают нерв, внутри которого нарушается кровообращение, это мешает здоровому проведению нервных импульсов, появляется сильная и резкая боль, онемение и отек пальцев.
Состояние здоровья подростка, в общем
Вследствие долгого отсутствия двигательной активности мышц ухудшается обмен веществ костной ткани, что приводит к ее ослаблению, следствием является деформация грудной клетки, узкие плечи и нарушение осанки, эти изменения, естественно, отражаются на работе внутренних органов, а также влияют на состояние суставного хряща вплоть до развития воспалительных процессов. Длительная, неудобная поза нередко приводит к затрудненному дыханию.
Мочеполовая система
Тепловой эффект, появляющийся вследствие долгого сидения на одном месте, приводит к застою крови в органах, сосредоточенных в области таза, это оказывает негативное воздействие на мочеполовую систему, а наиболее частой проблемой является геморрой.
Рекомендации ─ рабочее место должно быть удобным и комфортным, ноги должны касаться пола, а руки обязательно согнуты в локтях. Объясните своему ребенку, что спину и голову нужно держать ровно и как можно чаще менять позу время от времени необходимо вставать из-за стола, поразмяться, сделать какие-либо, можно самые простые упражнения.
Органы зрения
Постоянное, непрерывное мерцание экрана дает большую нагрузку на глаза, а это медленно, но уверенно ведет к снижению остроты зрения. Также при долгой работе за компьютером развивается синдром «сухого глаза», происходит это за счет сниженной частоты моргания. Симптомы синдрома ─ зуд, покраснение, жжение, усталость глаз, а также рези и ощущение соринки в глазу. У подростков долгая концентрация взгляда на монитор вызывает развитие близорукости.
Рекомендации – в наше время ЭЛТ-мониторы уже не актуальны, магазинные витрины изобилуют множеством новых моделей более безопасных для глаз. Размещать монитор тоже нужно правильно, следует избегать бликов на экране, смотреть на монитор, нужно на расстоянии вытянутой руки, а верхняя его часть должна быть на уровне глаз. В работе за компьютером необходимы перерывы, глазам не помешает простая гимнастика. В вечернее время желательно сидеть за компьютером при включенном свете, во избежание резкой смены освещения.
Нервно-эмоциональное напряжение
Любые игровые программы далеко не безобидное увлечение и времяпровождение. Популярные среди подростков игры нередко имеют не совсем подходящее содержание для ребенка в период становления личности, да и стремительное развитие событий в играх требует от подростка незамедлительной реакции, а кратковременная концентрация нервных процессов зачастую вызывает утомление. Часто и подолгу играя в компьютерные игры, подросток впадает в некий эмоциональный стресс.
Компьютерная зависимость у подростков
Как уже было описано ранее, подростку компьютер заменяет живое общение виртуальным, а стоит ли вспоминать о библиотеках и поиске нужной для учебы литературы? Конечно, нет, все необходимое можно найти в интернете. Зачем идти в кино, на концерт или театр, ведь все это тоже можно заменить онлайн — просмотром. Свободное время подросток скорее проведет за компьютерными играми или займется совершенствованием своего ПК. В итоге получается, что все интересы вашего ребенка сосредоточены только вокруг компьютера, а это и есть зависимость.
Этапы выработки компьютерной зависимости
- Сначала появляется интерес к компьютеру, будь то игра или интернет, изначально это просто возможность интересно провести время.
- Далее, происходит втягивание, тяжело удержаться, появляется острое желание провести время за компьютером, хотя реальной необходимости в этом нет.
- После наступает полная зависимость, это как раз тот момент, когда кроме компьютера подростка ничего не интересует, это состояние можно назвать уходом ребенка от реальности. Возражения или просьбы оторваться от бесполезных занятий вызывает гнев и негодование.
Об этой проблеме лучше задуматься заранее, договориться с ребенком о распределении времени, стоит доступно объяснить, чем опасно постоянное, долгое сидение за компьютером. Важно совместно обсудить разумное количество времени для ПК, найти компромисс и альтернативу такому времяпровождению. Таким же образом можно предотвратить проблемы с нервно-эмоциональным напряжением.
Нагрузка на внимание
При отказе от соблюдения норм, рекомендованных для занятий на компьютере, его негативное влияние растет, а это неизбежно ведет к нарушению концентрации внимания, тем более что подростку во время работы на ПК приходится обрабатывать огромнейшее количество информации за короткое время, это приводит к утомлению и ухудшению памяти.
Рекомендации ─ опять же, подростку нужно меньше времени проводить за компьютером, давать себе возможность обработать и усвоить разумное количество новой информации.
Нарушение нормального режима питания
Из-за постоянного нервного напряжения, перегрузки головного мозга, случается так, что подросток забывает о нормальном приеме пищи, ваш ребенок может перейти на скорые перекусы у компьютера, или вообще потеряет аппетит. В период изменений в организме ребенка – в переходный возраст, нарушение питания крайне опасно. Могут развиться серьезные заболевания пищеварительного тракта, а также появляется недостаток минералов и витаминов, необходимых для организма, в общем.
Естественно, проследить за правильным питанием подростка – это обязанность родителей. Если ваш ребенок иногда забывает поесть, или перекусывает в процессе работы за компьютером, это уже проблема, и ее необходимо решать незамедлительно.
Получается, что заботиться о предотвращении всех связанных с компьютером проблем нужно заранее, с того самого момента когда ваш подросток за компьютером, только начинает проявлять к нему интерес. Следует запастись знаниями и продумать концепцию беседы о вреде чрезмерного интереса к компьютеру. Нужно сразу объяснить, насколько важно пользоваться им, дозировано, и обозначить правила его использования.
