Пальчиковая гимнастика для мозга с примерами упражнений для детей и взрослых

пальчиковая гимнастика для мозга Воспитание детей

Пальчиковая гимнастика для мозга даёт возможность легче учиться и стимулирует детское развитие. Кроме того, она улучшает работу нервной системы и избавляет от стресса. Каждому ребёнку, особенно школьного возраста, стоит познакомиться с ней поближе. Кроме интересных упражнений для развития детей мы также подобрали комплекс занятий для взрослых — ведь с помощью таких упражнений можно облегчить реабилитацию людей после инсульта и травм.

Чем интересны пальцовки для развития мозга и улучшения памяти

Используя определённые упражнения по несколько минут в день, уже в короткое время можно добиться заметных результатов – повысить навыки коммуникации, организации и концентрации. Таким образом, ребёнку станет легче учиться и быстрее осваивать всё новое.

Особенно пальчиковая гимнастика полезна в рамках начальной школы. Научить, заинтересовать, увлечь и развлечь. И всё это надо сделать в рамках урока. Быть педагогом сложно, а учителем младших классов – тем более. Ведь, чтобы удержать внимание школьников младших классов, надо менять деятельность каждые 5-10 минут. В противном случае дети устают, перестают воспринимать информацию и им просто становится скучно.

пальчиковая гимнастика для мозга упражнения

Чтобы урок был динамичным, специалисты рекомендуют в течение занятий чередовать учебную деятельность с физкультминутками. В пределах класса как нельзя лучше подойдут пальчиковые игры. Особенно музыкальные пальчиковые игры для детей – это прекрасная возможность развлекаться с пользой.

Они представляют собой инсценировку придуманных рифмованных сказок или историй, которые разыгрываются при помощи пальцев. Это не новый метод, такие игровые формы обучения появились очень давно, но не теряют своей актуальности. Ведь нервные окончания рук оказывают воздействие на детский мозг, в результате чего активизируется и обостряется умственная деятельность. Особенно актуальна пальчиковая гимнастика в первом классе.

Такие игры и упражнения способствуют формированию визуального внимания, фантазии, памяти, воображения, навыка коммуникабельности. И, в конце концов, это просто интересно детям! Современные пальчиковые игры в стихах понравятся и учителям, и родителям, и ученикам.

Задачи пальчиковой гимнастики

Задачами упражнений пальчиковой гимнастики для мозга являются:

  • восстановление организма;
  • активация нервной системы;
  • разрядка и минимизация стресса;
  • и повышение энергии.

Используя эти упражнения, можно улучшить следующие навыки:

  • чтение;
  • речь;
  • рисование;
  • письмо;
  • подвижность;
  • зрение;
  • слух;
  • память;
  • концентрацию;
  • планирование времени;
  • организационные навыки;
  • художественные способности.

Принцип действия пальчиковой гимнастики

Все упражнения пальчиковой гимнастики связаны с подавлением стресса. Стресс часто является главной причиной отставаний в обучении. Он также ослабляет организм. Пальчиковая гимнастика для мозга формирует привычку позитивного мышления. Этому способствуют так называемые упражнения, углубляющие и балансирующие эмоции в плане положительного отношения.

Метод заключается в интеграции ума и тела с помощью организованных движений. Основана эта гимнастика на трёх простых принципах:

  • необходимо изучать естественные способности и заниматься приятными сферами деятельности, которые индивидуальны для каждого человека;
  • в человеческом организме скрыты блокировки, которые мешают учиться и приобретать новые навыки;
  • необходимо правильно распознать блокировки, которые могут быть удалены (при условии правильно проводимых упражнений).

Также важным является интеграция обоих полушарий головного мозга, каждое из которых отвечает за свои задачи и функции.

Правое полушарие мозга отвечает за:

  • чувства;
  • мимику;
  • обучение;
  • долгосрочная память;
  • восприятие;
  • художественные способности.

Левое полушарие мозга (логическое) отвечает за:

  • мысли;
  • анализ;
  • сопоставление фактов;
  • восприятие (ощущение) времени;
  • контроль над словами;
  • словесное общение;
  • центр речи;
  • упорядочение реальности;
  • слух;
  • краткосрочную память.

Благодаря совместной работе обоих полушарий мозга можно легче усваивать новые знания и навыки.

Пальчиковая гимнастика для мозга с примерами упражнений для детей и взрослых

Примеры упражнений пальчиковой гимнастики для мозга для детей дошкольного и младшего школьного возраста

Карандаш между пальцами

Положить карандаш между указательным, средним и безымянным пальцами. Крутить карандаш, передавать его с одного пальца на другой.

При этом можно приговаривать или напевать:

«Карандаш в руке катаю,

Между пальчиков кручу,

Непременно каждый пальчик

Быть послушным научу».

Коза

Пальцы нужно сжать в кулачок. Указательный палец и мизинец развести в стороны. Нужно шевелить ими, продвигая руку по парте вперёд, приговаривая:

«Жук у жёлудя спросил:

─ Где ты шапку смог найти?

Вот бы мне такую шапку –

Необычной красоты!».

Оса

Необходимо выставить средний палец, прижать его между указательным и безымянным, шевелить ими, приговаривая:

«Оса оса в осенние деньки

Грустные поёт песенки.

Туманы седые на росе –

Спрятаться уж негде осе»

Семья пальчиков

Нужно вытянуть ладонь наружу, а потом по очереди соединять с большим пальцем все остальные, начиная с указательного. При этом стоит проговаривать стишок:

«Пальчик, пальчик,

Где ты бывал?

Я с этим братом в лес ходил,

А с этим братом щи варил,

С этим я кашки отведал,

А с самым младшим спел».

Усложняя, можно предложить детям более динамический тип таких игр, в которых жест соответствует каждой стихотворной строке. Можно предложить детям для формирования мелкой моторики рук рассказывать стихи руками. Также можно предлагать в качестве физкультминутки не только разминать мышцы рук, но одновременно с этим всем вместе петь песенки.

гимнастика рук для мозга

Примеры упражнений пальчиковой гимнастики для мозга для подростков и взрослых

Чередование движений

Необходимо на протяжении некоторого времени прикасаться правым коленом к левому локтю и правым локтем к левому колену. Затем прикасаться правой рукой левой ноги и левой рукой правой ноги.

Эффекты:

  • улучшает написание, слух, память, чтение и понимание;
  • улучшает координацию движений левой и правой сторон тела;
  • усиливает дыхание;
  • вызывает увеличение энергии.

Шапочка мыслителя

Большими пальцами нужно взяться за ушные раковины и массировать их (вытягивая назад и сжимая большим и указательным пальцем). Массаж начинать сверху и продвигаться вниз к мочке уха.

Эффекты:

  • улучшает внимание, слух, распознавание, различение, восприятие, память;
  • способствует хорошей работе кратковременной памяти;
  • аудирование с пониманием;
  • улучшает навыки пения и игры на музыкальных инструментах.

Ленивые восьмёрки для глаз

Для начала, нужно вытянуть левую руку перед собой, сжать её в кулак, а большой палец направить вверх. Затем нарисовать плавным непрерывным движением в воздухе восьмёрку (символ бесконечности), следя за рукой глазами, а голову держа неподвижно. Начинать следует с центра, рисовать восьмёрку в сторону, противоположную движению часовой стрелки – вверх, вниз, и вокруг, и обратно, внутрь. После 5 повторений восьмёрки одной рукой, использовать другую руку (тоже 5 раз), а затем 5 раз двумя руками вместе.

Эффекты:

  • координация зрения;
  • развитие периферического зрения;
  • улучшает механизм чтения (движения глаз слева направо);
  • способствует лучшему распознаванию символов при написании;
  • улучшает плавность письма;
  • способствует осознанному чтению;
  • увеличивает чувство равновесия и способность восприятия обоими глазами.

Массаж рёбер

Одну руки нужно положить на пупке. В это же время другой рукой нужно массировать углубления между 1-м и 2-м ребром, прямо под ключицей, справа и слева от грудины.

Эффекты:

  • улучшает кровоснабжение и оксигенацию мозга;
  • снимает зеркальное отражение букв и цифр;
  • способствует правильному положению тела во время чтения.

Перекрёстное положение

Упражнение заключается в пересечении ног в лодыжках. Затем скрещиваются руки, ладони соединяются вместе. После этого нужно переместить одну руку над другой, соединяя внутренние стороны ладони большими пальцами вниз и закрыть их сложенными пальцами. Потом нужно опустить перекрещенные руки вниз и в сторону тела так, чтобы они спадали на грудь локтями вниз. Затем нужно закрыть глаза, языком прикоснуться нёба и свободно подышать.

Эффекты:

  • улучшает внимание и слух;
  • повышает эффективность обучения и реагирования на раздражители;
  • полезно для контроля собственного поведения;
  • восстанавливает концентрацию;
  • снижает уровень стресса, например, перед тренировкой.

Свободные наклоны

Необходимо встать, скрестить ноги в лодыжках, сделать свободный наклон туловища вперёд, вытянув руки перед собой (как будто отдавая тело действию земного притяжения).

Эффекты:

  • чувство заземления и стабильности;
  • визуальная интеграция;
  • способствует осознанному чтению;
  • улучшает подсчёту в памяти;
  • развивает абстрактное мышление.

Изгиб ноги

Нужно сесть, согнуть ногу в колене и положить её на бедро другой ноги. При этом наружная лодыжка должна касаться бедра. Кончиками пальцев необходимо взять основу и место крепления мышцы голени, затем сгибать и поднимать ногу.

Эффекты:

  • развитие чёткой речи и языковых навыков;
  • понимание во время чтения и аудирования;
  • способность творческого письма;
  • способность следовать за логикой задачи и завершать её.

Кобра

Для упражнения необходимо сесть, положить руки на стол, держать плечи расслабленными, начать дышать так, как будто «от основания позвоночника». Сосредоточится на дыхании так, как будто оно является главным источником силы.

Эффекты:

  • расслабление центральной нервной системы;
  • бинокулярное зрение;
  • аудирование с пониманием устной речи;
  • развитие речевых навыков;
  • контроль тонкой моторики.

Энергетическая зевота

Нужно прикоснуться кончиками пальцев того места, где соединяется нижняя челюсть с верхней, массировать эти места, слегка приоткрыв рот и представляя желание зевоты.

Эффекты:

  • улучшение сенсорного восприятия;
  • улучшение двигательных функций глаз и мышц, отвечающих за жевание;
  • повышение внимания и визуального восприятия;
  • повышение коммуникации, поиска информации, чтения вслух и публичных выступлений.
Пальчиковая гимнастика для мозга с примерами упражнений для детей и взрослых

Пальчиковая гимнастика помогает разнообразить учебно-воспитательный процесс, способствует всестороннему развитию ребёнка и улучшает мелкую моторику. А это в свою очередь закладывает основу в формировании каллиграфического правильного письма. Пальчиковые игры – настоящий «must have» для развития умственных способностей ребёнка!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий