Как отучить себя от привычки повышать голос, если ребенок не слушается

Как отучить себя от привычки повышать голос, если ребенок не слушается Воспитание детей

При непослушании ребенка взрослый человек может срываться на крик по разным причинам. У кого-то не хватает терпения раз за разом объяснять малышу, что тот поступает неправильно. Кто-то скрывает за криком на сына или дочку собственное раздражение. Причиной может стать и понимание того, что процесс общения становится неуправляемым. Поводов может быть много. А правильный выход из ситуации для взрослого только один — контролировать себя, воздерживаться от крика. Помнить, что взрослые являются примером для детей во всем, в том числе и в неправильном поведении.

Самоконтроль

Гармоничные отношения без криков и ссор сложатся только в том случае, если взрослый человек примет твердое решение контролировать себя.

Для начала надо научиться анализировать случившуюся ситуацию. Определять, в какой момент конфликта и почему перешли на крик: это были слова или интонация, жесты ребенка или манера реагировать.

не повышать голос

Определив для себя «точку отсчета», стоит ее зафиксировать в уме. При следующей ссоре не позволять себе срываться в этой точке, осознанно сдерживать рвущийся наружу крик.

Поступите наоборот, начните говорить тихо, без излишней жестикуляции .

Удержать контроль над эмоциями в «момент взрыва» помогает прием внутреннего счета до десяти. Можно поступить иначе – глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть.

Стоп-слово

Превратите ребенка в своего помощника. Договоритесь с ним об одном условии. Когда он почувствует, что взрослый вот-вот сорвется на крик, пусть громко скажет стоп-слово.

Это слово следует выбрать в совместной беседе. Усилить действие слова может хлопок в ладоши .

Разгневанная мама должна вспомнить, что у них сыном или дочкой заключен двусторонний договор о стоп-слове. Напоминание сработает. Взрослый человек, желающий даже в пылу ссоры вести себя достойно, обязательно умерит свой пыл, станет говорить тише.

чтобы не повысить голос применяйте стоп-слова

Воображение

В качестве сдерживающего фактора можно использовать собственное воображение. Привычка вести себя социокультурно формируется у людей на протяжении лет.

В присутствии посторонних кричать и размахивать руками здоровому человеку не придет в голову.

Поэтому, если гнев захватывает, а крик подступает к горлу, представьте, что вокруг незнакомые люди. Вы сейчас начнете кричать в присутствии посторонних людей. Недопустимость этого вложено долгими годами воспитания. Накал разговора будет ослаблен волевым усилием взрослого.

Выплеск энергии

Замечая, что стали все чаще срываться на крик, подумайте о профилактике такого состояния. Выплеснуть накал страстей можно иным способом, нежели крик.

Танцы, занятия спортом, поездки на природу — все это поможет гармонизировать внутреннее состояние.

У вас есть свой способ контроля эмоций? Поделитесь в комментариях.

Если вам понравились рекомендации, пожалуйста, подписывайтесь на Дзен-канал.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий