Каждый человек хоть раз в своей жизни испытывал чувство ревности и многие согласятся, что оно разрушает вас изнутри. Вы теряете чувство спокойствия, привычные вещи не доставляют удовлетворения (прослушивание любимой музыки, прогулка с друзьями, чтение книги). И если вы озаботились вопросом, как перебороть ревность, в первую очередь стоит разобраться в ее причинах.
Как перебороть ревность
Обоснованная ревность
Например, вы заметили свою вторую половинку в кафе за чашкой кофе с другим (ой) парнем/ девушкой или нашли интимную переписку.
Конечно, с этого момента доверие подорвано и, чтобы его восстановить, нужны время и терпение.
Что делать, советы:
- Постарайтесь успокоиться, не рубите с плеча! Дайте себе сутки, чтобы решить, как поступить дальше. Сможете ли вы, справится со своими чувствами? Стоит ли продолжать отношения? Мысленно составьте диалог, так вы, в первую очередь, лучше поймете себя и будете готовы к предстоящему разговору.
- Поговорите со своим партнером, расскажите о своих чувствах, страхах и попробуйте вместе найти решение проблемы. Возможно, вы придумаете способ, как освежить отношения. Романтический ужин или совместный отдых, помогут вспомнить вам, почему вы вместе. Ведь все мы знаем, как быт и работа притупляют чувства. И порой, нужно просто сменить обстановку и дать себе отдохнуть.
- И как это ни банально, дальше остается только ждать. «Время лечит» — всем известная фраза, но такая точная! Постарайтесь вести обычный образ жизни, попробуйте себя отвлечь (работайте, общайтесь, и просто отдыхайте).
Необоснованная ревность
Причиной необоснованной ревности может быть несколько: негативный опыт в предыдущих отношениях, неуверенность в себе, недостаток внимания, эгоизм, боязнь потерять партнера.
Что делать, советы:
- Не сравнивайте ваши настоящие отношения на предыдущие, отпустите прошлые обиды. Иначе, страх быть преданным, разрушит то, что у вас есть сейчас. Как говорят «мысль материальна»! И, на самом деле, цепляясь за прошлые отношения, мы не вольно переносим негатив на новые. Но ведь все люди разные, если когда-то с вами поступили плохо, это не значит, что такое произойдет снова. Прислушайтесь к своему сердцу!
- Причина низкой самооценки, чаще всего идет из детства: недостаток похвалы, родительского внимания, частая критика в свой адрес. Забудьте свое прошлые неудачи, они только тормозят и не дают вам развиваться. Не ждите, когда окружающие люди начнут вами восхищаться и одаривать комплиментами. Не ищете одобрения своим поступкам в чужих мнениях, а будьте сами для себя эталоном нравственности. Любите себя! Есть нехитрое упражнение, которое нужно выполнять каждый день: стоя перед зеркалом, перечисляйте все ваши положительные качества, ваши достижения, что вы умеете делать хорошо, хвалите себя. И скоро вы увидите результат.
- Последние несколько причин можно объединить в одну. Например, когда у одного из партнеров карьера идет в гору (деловые встречи, новые знакомства, командировки, корпоративные вечеринки) или есть любимое хобби, отнимающее много свободного времени. Наш мозг играет с нами, говоря: «у него/нее кто-то появился…».
Ревность, основанная на чувстве эгоизма и собственности, неизбежно приведет к разрыву. Каждый человек – это отдельная личность и каждому нужно личное пространство, чтобы отдохнуть и уделить время только себе. На самом деле, мы просто чувствуем себя одинокими, недостаток внимания делает нас уязвимыми. В таком случае, нужно его восполнить, чтобы не потерять связь с любимым человеком. Время, проведенное вместе, напомнит, что Ваша любовь крепка.
Дорогие читатели, помните, что самый главный помощник в любых отношениях – это диалог. Постарайтесь поговорить со своим любимым человеком, понять, что им движет. И первый шаг к тому, как перебороть ревность — это постараться выявить истинную причину ревности. Любите и будьте любимы!
