Большинство болезней возникают из-за неправильного образа жизни. Отсутствие физической активности и большое количество рафинированной пищи способствуют появлению избыточного веса. Детские виды спорта позволяют ребенку направлять энергию в полезное русло. Регулярные занятия способствуют развитию характера и улучшению здоровья.
Особенности возраста при выборе спортивных секций
Сегодня в городах действует большое разнообразие спортивных секций. Родителям не всегда легко сделать выбор, так как редко когда малыш сам высказывает какие-то пожелания. Приучать к спорту лучше с дошкольного возраста, так как постепенная подготовка позволит натренировать ребенка. После чего он может претендовать на серьезные достижения.
Определить вид спорта для ребенка не так просто. Стоит учитывать возрастные и психологические особенности малыша. Дома можно поставить спортивный уголок, который состоит из:
- шведской стенки;
- каната;
- гимнастических колец и т. д.
Занятия на нем приучат к постоянному труду. Их проводят с двухлетнего возраста и они не должны быть продолжительными. Достаточно 10 минут, чтобы малыш устал. Помимо упражнений на комплексе, добавляют махи, наклоны, прыжки и т. п.
В четыре года происходит формирование типа телосложения и уже виден характер ребенка. Это лучший период для выбора вида спорта. Полезными будут секции, связанные с развитием координации:
- акробатика;
- гимнастика;
- фигурное катание;
- теннис;
- хоккей.
В школьном возрасте упор делается на развитие сноровки, ловкости, скорости. Поэтому хорошо пойдет гребля, фехтование, велоспорт. Верховая езда не только улучшает координацию и учит держать баланс, но и позволяет общаться с лошадьми.
Критерии выбора
Выбрать спорт для ребенка не так просто. Помимо возраста, стоит учитывать и другие факторы. В первую очередь — это индивидуальное развитие. Кто-то в три года может уверенно стоять на горных лыжах, в то время как другой не отличается особой координацией и ловкостью. Поэтому важно учитывать особенности конкретного ребенка.
Существуют общие рекомендации по выбору секции. Растяжку лучше развивать с ранних лет, поэтому в художественную или спортивную гимнастику отдают в 3−4 года. Но стоит учитывать, что кости и мышцы окончательно сформируются к пяти годам. Чрезмерные нагрузки приведут к сколиозу и другим травмам.
Все большую популярность приобретает спортивное движение. Оно направлено на популяризацию здорового образа жизни и на создание доступных для всех секции. Уличные тренажеры позволяют заниматься всем категориям людей. Добровольцы открывают кружки для детей, где обучают их правильно выполнять упражнения. Такой вариант подходит для тех, у кого нет денег на оплату секции.
Тип темперамента
Любой грамотный тренер при выборе учеников смотрит не только на физические характеристики, но и на характер ребенка. Дети с высокой степенью активности не смогут повторять одни и те же упражнения по многу раз. Им больше подойдут командные виды спорта.
Сангвиники отличаются лидерскими качествами, превосходством, стремлением к экстриму. Они не знают страха и поэтому им подойдет карате, фехтование, альпинизм, гребля и т. п. Для флегматиков характерно упорство и спокойствие. Особых успехов они достигают в шахматах, гимнастике, легкой атлетике.
Холерики очень эмоциональные и они разделяют победу с другими. У них хорошо идет бокс или борьба, либо другие командные виды спорта: хоккей, футбол и другие. Меланхолики — ранимы и строгий тренер их отпугнет. Поэтому их лучше отдать в конный спорт, йогу, танцы или стрельбу из лука. В этих дисциплинах нет особых стрессов.
Секции для мальчиков
Представители сильного пола в детстве отличаются особой непоседливостью. Они постоянно где-то лазят, бегают или прыгают. Сидеть на месте определенно не для них. Обычной физкультуры мало для таких энергичных детей.
Лучший вид спорта для мальчиков — это боевые искусства. Ими можно заниматься с 4−5 лет. Традиционные направления — это дзюдо, карате, самбо. Есть и более экзотичные виды — капоэйра, кобуду и другие. Предварительно нужно пройти медицинскую комиссию. Противопоказанием для этих видов спорта являются нарушения работы почек, сердца, опорно-двигательного аппарата.
Любые виды боевых искусство подразумевают не только физическую нагрузку, но и определенную философию. Регулярные занятия способствуют развитию ловкости, координации, самоконтролю и снижению уровню агрессии. Но есть один существенный недостаток — высокий уровень травматизма.
Некоторые родители уверены, что спортивные танцы и гимнастика подходят только для девочек. Мальчики тоже могут достигнуть успеха в этих видах. Дисциплины способствуют развитию мышц тела. Также они способствуют развитию ловкости, гибкости и силы. К недостаткам можно отнести высокую стоимость костюмов, которые приходится постоянно менять, и травматизм. На тренировки будет уходить большое количество времени.
Тяжелой атлетикой лучше начинать заниматься с подросткового возраста. Это силовой спорт с серьезными нагрузками, поэтому дошкольникам и младшим школьникам он противопоказан. Дисциплина способствует развитию выносливости и силы, укреплению костно-мышечного аппарата и формированию силы воли.
Спорт для девочек
Самая популярная разновидность — это художественная гимнастика. Череда выдающихся спортсменок сделала эту дисциплину узнаваемой и модной. Но не все подходят для этого спорта. Тренер отбирает учеников по физическим характеристикам. Оценивается рост, природная гибкость, телосложение, склонность к полноте. После чего будут годы постоянных тренировок. Занятия формируют красивую осанку, мышечный корсет. К минусам этого вида относят травматизм и высокие нагрузки.
Плавание способствует закаливанию организма, гармоничному физическому развитию и дыханию. Девочкам можно выбирать синхронное плавание — это зрелищная и театральная дисциплина. Недостатки этой дисциплины — негативное влияние хлорированной воды на кожу и волосы.
Конный спорт не менее популярен. Это аристократичное и элитное занятие. Верховая езда способствует формированию правильной осанки. Помимо этого, ребенок учится ухаживать за лошадьми и быть ответственным. На пони можно заниматься с 6 лет, когда дети становятся старше они пересаживаются на больших коней. Но серьезный недостаток этой дисциплины — дороговизна и трудная доступность, так как не в каждом городе есть хорошая конюшня с грамотными тренерами. Стоит учитывать и высокую травматичность, так как любое животное непредсказуемо.
Как видите, детские виды спорта весьма разнонаправлены, и можно попробовать несколько секций, прежде чем ребенок сможет понять, что ему по душе. С другой стороны частая смена занятий может привести к быстрой потере интереса к спорту. Поэтому поощряйте любые достижения, старайтесь заинтересовать малыша. Тогда вы не только займете его свободное время, но и разовьете его физически и эмоционально.
